اگر بخواهیم گوشت مرغ را در 1 کلام شرح دهیم، “همه کاره بودن” توضیح مناسبی هست. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می باشد منبع خوب پروتئینی: مرغ منبع خیلی خوب پروتئین هست و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده …
توضیحات بیشتر »برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟ (بایدها و نبایدها برای تغذیه افراد دارای چربی خون)
چربی خون بالا یکی از مهمترین عوامل مضر بر ای سلامتی ما است. با افزایش مصرف غذاهای چرب، سطح کلسترول و چربی خون افزایش مییابد و این اتفاق باعث بروز بیماریهای جدی میشود. در این مطلب بیشتر به این موضوع میپردازیم که برای چربی خون بالا در رژیم غذایی مزوبولیک …
توضیحات بیشتر »دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
در سالهای اخیر از دانه چیا برای لاغری و فوایدش زیاد شنیدهایم. مادهای که به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته میشود و ادعاهای زیادی درباره تاثیر دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو و بهطور کلی اثرات این ماده مطرح شده است. اما نظر لیمومی راجع به دانه چیا …
توضیحات بیشتر »معرفی انواع سالاد رژیمی + طرز تهیه 10 سالاد برای کاهش وزن
شما هم در حال پیروی از رژیم لاغری هستید، احتمالا این دغدغه را دارید که چه سالادی را به عنوان وعده اصلی، میانوعده یا دسر بخورید که به رژیم غذایی شما آسیبی نزند. ما در این مطلب قرار است انواع سالاد رژیمی و طرز تهیه آنها را به شما آموزش …
توضیحات بیشتر »